オリゴ糖のカロリーは低い!!

ダイエットにも最適な自然素材でもあるこの素材

オリゴ糖には様々な種類があり、それぞれカロリーが異なります。ここで比較してみましょう。
フラクトオリゴ糖:1g当たり2kcal
ガラクトオリゴ糖:1g当たり2kcal
イソマルトオリゴ糖:1g当たり4kcal
キシロオリゴ糖:1g当たり2kcal
大豆オリゴ糖:1g当たり2kcal
乳果オリゴ糖:1g当たり2kcal
砂糖:1g当たり4kcal

比較してみて分かりますが、ほとんどのオリゴ糖は砂糖の約半分のカロリーです。
「カロリーが半分ってことは甘みも半分になっちゃうの?」と思ったあなた!大丈夫です。オリゴ糖でも十分に甘みを感じることは出来ます。
この中で乳果オリゴ糖はオリゴ糖の中では甘いオリゴ糖です。さらに注目すべきポイントはオリゴ糖は体内に吸収されない性質を持っているということ。オリゴ糖は摂取しても、うんちと一緒に体外に排出されます。つまり実際に体に吸収されるカロリーは表記されているよりさらに減るということですね。砂糖と変わらないくらいに甘みを感じることが出来て、低カロリーというのは女性にとって嬉しい話ですね!
さらにオリゴ糖は腸内にある善玉菌のエサとなるので、腸内環境を良くしてくれるのです。なので便秘に悩んでいる方にもオリゴ糖は積極的に摂取してほしいと思います。

ダイエットの為に料理に使いましょう。

ダイエットの為に砂糖を抑える事は必要ですが、中々料理で全く使わないのは大変ですよね。だからこそこのオリゴ糖を使って料理をするのが良いでしょう。健康的にもとっても良いのでおすすめです。血糖値が高い人もこの方法でかなり血糖値が下がったという報告も頂きました。だからこそ赤ちゃんから高齢者まで多くの人にご愛用いただいているんですね♪私も料理にしっかりと砂糖の変わりにカロリーが低いこれを使って料理しています。



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